Kifoz (Kamburluk)
İnsan omurgasında yandan bakıldığında anatomik olarak birbirini izleyen ters eğrilikler (boyunda, sırtta, belde ve leğen kemiğinde) bulunur. Kifoz hastalık olarak en çok sırt bölgesinde görülüyor. Kifoz hastalarına yandan bakıldığında baş vücuda göre daha önde izlenir. Sırta yandan bakıldığında da çıkıntı görülür şekildedir. Bahçeşehir’de Pilates Bazı hastalarda bel çukurunda bir artış da söz konusudur. Genelde masa başı işiyle uğraşanlar,ince el işi yapanlar,ekran takip eden borsa banka,katip,sekreter ve büro personelinde olduğu gibi kas çalışmaları yanlış yapan sporcularda da rastlanır. Kifozda sık rastlanan gergin göğüs kasları ,gergin üst trapez ve Levator scapulanın yanı sıra zayıf Rhomboid,boyun ve sırt kaslarıdır.Kifozun önlenebilmesine yönelik egzersizler genelde duruş bozukluğuna bağlı olabilir. Kısa olan karın, göğüs ve bacak kaslarının uzatılması aynı zamanda omurga çevresindeki kasların da güçlendirilmesi gereklidir. Kifozun da derecelendirmeleri vardır. Duruş bozukluğuna yol açar, boyun ağrıları, sırt ağrıları, omuz ağrıları gibi belirtiler göstermektedir. Belirli bir süre aynı oturuş pozisyonunda kaldığınızda pozisyonunuzu değiştirin. Kişinin önce bir doktora görünmesi gerekir ve bundan sonra Pilates egzersizlerle sırt kaslarını güçlendirebilir